Luomu Chian siemenet
Parasta ennen: 28.02.2025
- Osta 3 hintaan 11,90 € /kpl ja säästä 20%
#f8f8f8
Chian siemenet sisältävät runsaasti omega-rasvahappoja
Chian siemenet (Salvia hispanica) ovat kuuluneet atsteekkien, inkojen ja mayojen ruokavalioon jo vuosituhansien sitten. 'Chia'-sana tulee mayojen kielestä ja tarkoittaa voimaa. Chia on yhä tuhansien vuosien jälkeen suosittua ravintoa kotiseudullaan Keski- sekä Etelä-Amerikassa.Chian siemenet ovat ravintoarvoiltaan kerrassaan loistavaa ravintoa. Nämä siemenet suorastaan pursuavat omega-3 -rasvahappoja, laadukasta kuitua ja proteiinia sekä antioksidantteja. Chian siemenet tunnetaan omega-3- ja omega-6-rasvahappojen lähteenä. Omega-3 ja omega-6 -rasvahappo koostumus on chian siemenissä ihanteellinen. Omega-rasvahappojen lähteenä chia on ylivertainen verrattuna jopa kalaan sekä muihin siemeniin. Itse asiassa yksi ruokalusikallinen yhtä paljon omega-3-rasvahappoja kuin kymmenen kapselimuotoista perinteistä omega-3-rasvahappovalmistetta. Chian siemenet sisältävät omega-3-rasvahappoja noin 21% painostaan.
Chian siemenet on mahtava kuidun lähde
Chia tunnetaan myös kuidun lähteenä. Itse asiassa chia sisältää pehmeää ravintokuitua noin 40% painostaan. Tämä on noin 4 kertaa enemmän kuin runsaskuituinen ruisleipä. Monet ovat löytäneetkin chian pehmeästä kuidusta ja sen geelimäisestä koostumuksesta tärkeän osan päivittäistä ruokavaliota, jopa niin, että voidaan puhua konkreettisesti tuntuvasta elämänlaadun kohentumisesta - vatsavaivat kun toisinaan voivat tehdä elämästä tuskallista.
Chian siementen käytön ABC - Liottaminen
Chian siemeniä ei pidä syödä sellaisenaan. Siemenet täytyy sekoittaa nesteeseen joko sellaisenaan tai jauhettuna. Kokonaisten siementen pitäisi liota vähintään noin 10 minuuttia. Käytä jogurtin, juomien, smoothien joukossa. Voidaan käyttää myös leivonnassa. Siemenet voi lisätä smoothieen sellaisenaan, sekoittaa ja antaa seistä sen 10 minuuttia. Jos esimerkiksi aamupalalla pitää smoothie saada heti valmiiksi, niin chian voi liottaa geelimäiseksi hyytelöksi etukäteen. Tämä hyytelö säilyy jääkaapissa pitkään, jopa kaksi viikkoa. Valmista hyytelöä on helppo sekoittaa jogurtin tai puuron sekaan. Suositeltu päiväannos 1-2 ruokalusikallista.
Chian siementen annostus
Chian siemenet ovat liotettuna helppokäyttöisiä ja ne on helppo lisätä ruokiin ja juomiin. Nautitaan nesteeseen liotettuna (siemeniä ja nestettä 1:10), jolloin ne turpoavat.
* Jostain meille hieman tuntemattomasta syystä Ruokavirasto vaatii ilmoittamaan, että chian siementen päivittäinen vuorokausiannos ei saa ylittää 15 grammaa. Oletamme, että joku on jossain Euroopan kaukaisessa kolkassa mennyt syömään näitä kokonaisina siemeninä suuria määriä liottamatta ja vielä varmaan liian vähäisen nesteen kanssa, jolloin ne voisivat turvota vatsassa aiheuttaen ongelmia.
Ravintosisältö | Ravintoarvot / 100g * Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ/2000 kcal) |
---|---|
Ainesosat | 100% luomusertifioitu chian siemen |
Ruokavaliotiedot | Gluteeniton, Hiivaton, Laktoositon, Makeuttamaton. Sopii vegaaneille. |
Alkuperämaa | Bolivia |
Parasta ennen | 28.02.2025 |
#f8f8f8
Chian siemenet sisältävät runsaasti omega-rasvahappoja
Chian siemenet (Salvia hispanica) ovat kuuluneet atsteekkien, inkojen ja mayojen ruokavalioon jo vuosituhansien sitten. 'Chia'-sana tulee mayojen kielestä ja tarkoittaa voimaa. Chia on yhä tuhansien vuosien jälkeen suosittua ravintoa kotiseudullaan Keski- sekä Etelä-Amerikassa.Chian siemenet ovat ravintoarvoiltaan kerrassaan loistavaa ravintoa. Nämä siemenet suorastaan pursuavat omega-3 -rasvahappoja, laadukasta kuitua ja proteiinia sekä antioksidantteja. Chian siemenet tunnetaan omega-3- ja omega-6-rasvahappojen lähteenä. Omega-3 ja omega-6 -rasvahappo koostumus on chian siemenissä ihanteellinen. Omega-rasvahappojen lähteenä chia on ylivertainen verrattuna jopa kalaan sekä muihin siemeniin. Itse asiassa yksi ruokalusikallinen yhtä paljon omega-3-rasvahappoja kuin kymmenen kapselimuotoista perinteistä omega-3-rasvahappovalmistetta. Chian siemenet sisältävät omega-3-rasvahappoja noin 21% painostaan.
Chian siemenet on mahtava kuidun lähde
Chia tunnetaan myös kuidun lähteenä. Itse asiassa chia sisältää pehmeää ravintokuitua noin 40% painostaan. Tämä on noin 4 kertaa enemmän kuin runsaskuituinen ruisleipä. Monet ovat löytäneetkin chian pehmeästä kuidusta ja sen geelimäisestä koostumuksesta tärkeän osan päivittäistä ruokavaliota, jopa niin, että voidaan puhua konkreettisesti tuntuvasta elämänlaadun kohentumisesta - vatsavaivat kun toisinaan voivat tehdä elämästä tuskallista.
Chian siementen käytön ABC - Liottaminen
Chian siemeniä ei pidä syödä sellaisenaan. Siemenet täytyy sekoittaa nesteeseen joko sellaisenaan tai jauhettuna. Kokonaisten siementen pitäisi liota vähintään noin 10 minuuttia. Käytä jogurtin, juomien, smoothien joukossa. Voidaan käyttää myös leivonnassa. Siemenet voi lisätä smoothieen sellaisenaan, sekoittaa ja antaa seistä sen 10 minuuttia. Jos esimerkiksi aamupalalla pitää smoothie saada heti valmiiksi, niin chian voi liottaa geelimäiseksi hyytelöksi etukäteen. Tämä hyytelö säilyy jääkaapissa pitkään, jopa kaksi viikkoa. Valmista hyytelöä on helppo sekoittaa jogurtin tai puuron sekaan. Suositeltu päiväannos 1-2 ruokalusikallista.
Chian siementen annostus
Chian siemenet ovat liotettuna helppokäyttöisiä ja ne on helppo lisätä ruokiin ja juomiin. Nautitaan nesteeseen liotettuna (siemeniä ja nestettä 1:10), jolloin ne turpoavat.
* Jostain meille hieman tuntemattomasta syystä Ruokavirasto vaatii ilmoittamaan, että chian siementen päivittäinen vuorokausiannos ei saa ylittää 15 grammaa. Oletamme, että joku on jossain Euroopan kaukaisessa kolkassa mennyt syömään näitä kokonaisina siemeninä suuria määriä liottamatta ja vielä varmaan liian vähäisen nesteen kanssa, jolloin ne voisivat turvota vatsassa aiheuttaen ongelmia.
Pakattu Suomessa Luontaistukun omalla tuotantolaitoksella.
Uskomme, että syömällä terveellisesti ja ravitsemalla itseämme parhailla, laadukkailla ruoka-aineilla voimme vaikuttaa hyvinvointiimme. Luontaistukku uskoo laatuun ja tarjoaa markkinoiden parhaita ruokatuotteita. Pakkasimme tämänkin tuotteen Suomessa omalla tuotantolaitoksellamme. Luontaistukku on maahantuonut ja pakannut superfoodeja vuodesta 2012, joten tunnemme superfoodien laadun.
Tarjoamme parasta laatua järkevään hintaan, sillä tämä tuote on myynnissä vain Luontaistukun omassa verkkokaupassa. Näin välikädet eivät nosta hintaa, emmekä sido itseämme jälleenmyyjien hinnoitteluun. Ostamasi tuotteet on ostettu suoraan tehtaaltamme. Suoramyynnin ansiosta pystymme tarjoamaan parhaan laatutason tuotteita lyömättömään hintaan.
Chian siementen ravintosisältö
Ravintoarvot / 100g
Energiaa 2052 kJ/490kcal
Rasvaa 31g
- josta tyydyttynyttä 3g
Hiilihydraatteja 44g
- josta sokereita 0g
Proteiinia 16g
Suola 0,02g
Ravintokuitua 39g
Omega-3-rasvah. 17552mg
Omega-6-rashah. 5758mg
Kalsiumia 631mg (79%*)
Fosforia 948mg (135%*)
Mangaania 2,2mg (110%*)
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ/2000 kcal)
Ainesosat: Luomusertifioitu Chian siemen
Alkuperämaa: Bolivia